நடைப் பயிற்சி

-
Nagappan Suryanarayanan
நடைப் பயிற்சி

வாழும் சித்தர் கொ.எத்திராஜ் அய்யா அவர்கள் நடைப் பயிற்சி பற்றி கூறுவது.

நல்ல காற்றோட்டமான, போக்குவரத்து வாகனங்களின் புகை இல்லாத இயல்பாகவே மனதிற்கு அமைதி தரும் அதிகாலை அல்லது மாலை வேளைகளில் வேறு எந்தவிதமான சிந்தனையுமின்றி கை, கால்களை நன்றாக ‍வீசி நடக்க வேண்டும். கை,கால்களின் அசைவுகள் மூலமாகத்தான் மூளையின் பணியும், நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செலும் புத்துணர்வு அடைகின்றது. பொதுவாக நமது உடலில் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி என்பது, கை, கால்களின் அசைவுக்கு ஏற்ப சீராக இருக்கின்றன.

நடைப் பயிற்சி முடிந்த பின்பும் நமது உடல் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உணர வேண்டும். மாறாக சோர்வாக இருப்பது போல் உணர்ந்தால் நடையின் வேகத்தை குறைக்க வேண்டும். உடல் சேர்ந்து போகும் வண்ணம் அதிக வேகத்தில் நடந்தால் "கொழுப்பு" கரைவதற்கு பதிலாக நமது தசை நார்களில் உள்ள சர்க்கரை சத்து கரைந்து போவதால் உடம்பு இளைக்காமல் அசதி மட்டும்தான் மிஞ்சும் என்பதை மறக்கக்கூடாது.
நடைப் பயிற்சி வாழும் சித்தர் கொ.எத்திராஜ் அய்யா அவர்கள் நடைப் பயிற்சி பற்றி கூறுவது. நல்ல காற்றோட்டமான, போக்குவரத்து வாகனங்களின் புகை இல்லாத இயல்பாகவே மனதிற்கு அமைதி தரும் அதிகாலை அல்லது மாலை வேளைகளில் வேறு எந்தவிதமான சிந்தனையுமின்றி கை, கால்களை நன்றாக ‍வீசி நடக்க வேண்டும். கை,கால்களின் அசைவுகள் மூலமாகத்தான் மூளையின் பணியும், நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செலும் புத்துணர்வு அடைகின்றது. பொதுவாக நமது உடலில் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி என்பது, கை, கால்களின் அசைவுக்கு ஏற்ப சீராக இருக்கின்றன. நடைப் பயிற்சி முடிந்த பின்பும் நமது உடல் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உணர வேண்டும். மாறாக சோர்வாக இருப்பது போல் உணர்ந்தால் நடையின் வேகத்தை குறைக்க வேண்டும். உடல் சேர்ந்து போகும் வண்ணம் அதிக வேகத்தில் நடந்தால் "கொழுப்பு" கரைவதற்கு பதிலாக நமது தசை நார்களில் உள்ள சர்க்கரை சத்து கரைந்து போவதால் உடம்பு இளைக்காமல் அசதி மட்டும்தான் மிஞ்சும் என்பதை மறக்கக்கூடாது.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

மரபு மருத்துவத்தால் முடியும்! சவாலும் சான்றுகளும் -ம.செந்தமிழன்

-
Image
Senthamizhan Maniarasan 27 August 2013 மரபு மருத்துவத்தால் முடியும்! சவாலும் சான்றுகளும் -ம.செந்தமிழன் ஆங்கில மருத்துவ முறையில், நீரிழிவு நோயை ‘குணப்படுத்த’ முடியாது என்பது, நடைமுறை உண்மை. இதுவே, ‘இந்திய மருந்து மற்றும் அழகுப் பொருள் சட்டத்திலும்’ கூறப்பட்டுள்ளது. பிற மரபு மருத்துவங்களால் இந்நோயைத் தீர்க்க முடியாது எனச் சட்டம் கூறவில்லை, ஆங்கில மருத்துவர்களில் சிலர் கூறுகிறார்கள். நேர்மை என்ற உன்னத மதிப்பீட்டின் வழியே இச்சிக்கலை அணுகினால் மட்டும் போதும், உண்மையின் கதவுகள் உங்களுக்குத் திறக்கும். அறிவியல் என்பத ு ஆங்கில மருத்துவ உலகிற்கு மட்டுமே சொந்தமானது என சிலர் எண்ணுவது, மூடநம்பிக்கை என்பதே என் கருத்து. ஆங்கில மருத்துவர்களுக்கு நேர்மை இருந்தால், ‘நீரிழிவு நோயை எங்கள் மருந்துகள் குணப்படுத்தாது’ என மக்களிடம் அறிவிக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்யாமல், ஆண்டுக் கணக்கில் மக்களை மருந்து அடிமைகளாக்கி, இறுதியில் உறுப்புகளை நீக்கி முடமாக்கும் பாவச் செயலில் அவர்கள் ஈடுபட்டுக் கொண்டுள்ளனர். அல்லது, ஆங்கில மருத்துவ முறையில், நீரிழிவு நோயை குணமாக்கி, சட்டத்தைத் திருத்த வேண்டும். மரபு மருத்...
Read more

Senthamizhan Maniarasan shared a link. 20 March 2013

-
Image
Senthamizhan Maniarasan  shared a  link . 20 March 2013 நண்பர்களே, எனது கட்டுரைகளை மாற்றாமல், சுருக்காமல் அப்படியே வெளியிடுவதாக இருந்தால், என்னிடம் அனுமதி பெறத் தேவையே இல்லை. இப்போது அதற்கெல்லாம் அவகாசம் நமக்கு இல்லை. அதேபோல, எந்த இணையத் தளத்திலாவது வெளியிடும்போது, முகநூலிலும் எனக்கு அறிவிக்கை ச ெய்தால், மேலும் பரப்புதற்கு ஏதுவாக இருக்கும். நம்முடைய ஊடகம் இது. வலுப்படுத்தி எடுத்துச் செல்வோம். வாரீர்! பின்வரும் இணையம் ‘மாணவர்களே, எவரையும் நம்பாதீர்கள்’ கட்டுரையை வெளியிட்டுள்ளது. http://tamizl.com/?p=787 இவ்வாறான இணையங்களை வலுப்படுத்துவோம். மேலும் உருவாக்குவோம்! களத்தில் நிற்கும் நம் பிள்ளைகளுக்கு உறுதுணையாய் நிற்போம். Tamizl tamizl.com மாணவர்களே, எவரையும் நம்பாதீர்கள்!-ம.செந்தமிழன் சிறப்புக் கட்டுரை
Read more