நடைப் பயிற்சி

-
Nagappan Suryanarayanan
நடைப் பயிற்சி

வாழும் சித்தர் கொ.எத்திராஜ் அய்யா அவர்கள் நடைப் பயிற்சி பற்றி கூறுவது.

நல்ல காற்றோட்டமான, போக்குவரத்து வாகனங்களின் புகை இல்லாத இயல்பாகவே மனதிற்கு அமைதி தரும் அதிகாலை அல்லது மாலை வேளைகளில் வேறு எந்தவிதமான சிந்தனையுமின்றி கை, கால்களை நன்றாக ‍வீசி நடக்க வேண்டும். கை,கால்களின் அசைவுகள் மூலமாகத்தான் மூளையின் பணியும், நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செலும் புத்துணர்வு அடைகின்றது. பொதுவாக நமது உடலில் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி என்பது, கை, கால்களின் அசைவுக்கு ஏற்ப சீராக இருக்கின்றன.

நடைப் பயிற்சி முடிந்த பின்பும் நமது உடல் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உணர வேண்டும். மாறாக சோர்வாக இருப்பது போல் உணர்ந்தால் நடையின் வேகத்தை குறைக்க வேண்டும். உடல் சேர்ந்து போகும் வண்ணம் அதிக வேகத்தில் நடந்தால் "கொழுப்பு" கரைவதற்கு பதிலாக நமது தசை நார்களில் உள்ள சர்க்கரை சத்து கரைந்து போவதால் உடம்பு இளைக்காமல் அசதி மட்டும்தான் மிஞ்சும் என்பதை மறக்கக்கூடாது.
நடைப் பயிற்சி வாழும் சித்தர் கொ.எத்திராஜ் அய்யா அவர்கள் நடைப் பயிற்சி பற்றி கூறுவது. நல்ல காற்றோட்டமான, போக்குவரத்து வாகனங்களின் புகை இல்லாத இயல்பாகவே மனதிற்கு அமைதி தரும் அதிகாலை அல்லது மாலை வேளைகளில் வேறு எந்தவிதமான சிந்தனையுமின்றி கை, கால்களை நன்றாக ‍வீசி நடக்க வேண்டும். கை,கால்களின் அசைவுகள் மூலமாகத்தான் மூளையின் பணியும், நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செலும் புத்துணர்வு அடைகின்றது. பொதுவாக நமது உடலில் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி என்பது, கை, கால்களின் அசைவுக்கு ஏற்ப சீராக இருக்கின்றன. நடைப் பயிற்சி முடிந்த பின்பும் நமது உடல் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உணர வேண்டும். மாறாக சோர்வாக இருப்பது போல் உணர்ந்தால் நடையின் வேகத்தை குறைக்க வேண்டும். உடல் சேர்ந்து போகும் வண்ணம் அதிக வேகத்தில் நடந்தால் "கொழுப்பு" கரைவதற்கு பதிலாக நமது தசை நார்களில் உள்ள சர்க்கரை சத்து கரைந்து போவதால் உடம்பு இளைக்காமல் அசதி மட்டும்தான் மிஞ்சும் என்பதை மறக்கக்கூடாது.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Senthamizhan Maniarasan shared a link. 20 March 2013

-
Image
Senthamizhan Maniarasan  shared a  link . 20 March 2013 நண்பர்களே, எனது கட்டுரைகளை மாற்றாமல், சுருக்காமல் அப்படியே வெளியிடுவதாக இருந்தால், என்னிடம் அனுமதி பெறத் தேவையே இல்லை. இப்போது அதற்கெல்லாம் அவகாசம் நமக்கு இல்லை. அதேபோல, எந்த இணையத் தளத்திலாவது வெளியிடும்போது, முகநூலிலும் எனக்கு அறிவிக்கை ச ெய்தால், மேலும் பரப்புதற்கு ஏதுவாக இருக்கும். நம்முடைய ஊடகம் இது. வலுப்படுத்தி எடுத்துச் செல்வோம். வாரீர்! பின்வரும் இணையம் ‘மாணவர்களே, எவரையும் நம்பாதீர்கள்’ கட்டுரையை வெளியிட்டுள்ளது. http://tamizl.com/?p=787 இவ்வாறான இணையங்களை வலுப்படுத்துவோம். மேலும் உருவாக்குவோம்! களத்தில் நிற்கும் நம் பிள்ளைகளுக்கு உறுதுணையாய் நிற்போம். Tamizl tamizl.com மாணவர்களே, எவரையும் நம்பாதீர்கள்!-ம.செந்தமிழன் சிறப்புக் கட்டுரை
Read more

Senthamizhan Maniarasan 13 October 2013 ஒரு நோயை குணப்படுத்த முடியும் என்று சொன்னால், அது அலோபதி ’அறிவுக்கு’ ஆத்திரத்தை உண்டாக்குகிறது.

-
Senthamizhan Maniarasan 13 October 2013 ஒரு நோயை குணப்படுத்த முடியும் என்று சொன்னால், அது அலோபதி ’அறிவுக்கு’ ஆத்திரத்தை உண்டாக்குகிறது. எவ்வளவு ஆத்திரப்பட்டாலும், தீர்வுகள் பெருகிக்கொண்டுதான் இருக்கின்றன, இன்னும் பெருகத்தான் போகின்றன. அலோபதி குறித்த தகவல்களை எந்த ஊடகத்தில் எழுதுகிறேனோ அதே ஊடகத்தின் வழியாக சட்ட நடவடிக்கை எடுக்கலாம். முகவரி கேட்கும் அலோபதி ஆதரவாளர்களும், மருத்துவர்களும் முகநூல் வழியாகவோ, நான் எழுதும் அச்சு ஊடகங்கள் வழி யாகவோ என் மீது சட்ட நடவடிக்கை கோரலாம். அல்லது, படம் வெளியான பின்னர் அதன் தயாரிப்பு நிறுவனம் வழியாக நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உங்கள் சட்ட ஆலோசகர்களை அணுகினால், வழி சொல்லுவார்கள். இந்திய மருந்து மற்றும் அழகுசாதனச் சட்டப்படி அலோபதியில்தான் சர்க்கரைக்கு ‘தீர்க்கும்’ மருந்து இல்லை. மரபு மருத்துவ முறைகளில் ‘தீர்க்க்கும்’ மருந்து இல்லை என இந்தியச் சட்டம் கூறவில்லை. இப்போது எனது கட்டுரைக்கு எதிராகப் பொங்கும் அலோபதி மருத்துவர்கள் எனக்கு எதிராக அல்ல, இந்தியச் சட்டத்திற்கு எதிராகப் பொங்குகிறார்கள். பொங்கட்டும். இதை அவர்கள் நீதிமன்றத்தில் வாதிடட்டும். இதேவேளை...
Read more

Senthamizhan Maniarasan 15 December 2013 மருத்துவமனைக்குச் சென்று மரணம் அடைவோர்! -இந்திய அரசின் அதிகாரப்பூர்வ புள்ளிவிவரம் ம.செந்தமிழன்

-
Image
Senthamizhan Maniarasan 15 December 2013 மருத்துவமனைக்குச் சென்று மரணம் அடைவோர்! -இந்திய அரசின் அதிகாரப்பூர்வ புள்ளிவிவரம் ம.செந்தமிழன் இத்துடன் உள்ள இணைப்பில் உள்ளது எனது கற்பனையோ காவியமோ அல்ல, இந்திய அரசின் மக்கள் தொகைக் கணக்கெடுப்புத் துறையினரின் அதிகாரப்பூர்வ புள்ளி விவரம். இந்தியாவில் மக்களது மரணம் குறித்த புள்ளியியல் ஆய்வில், மரணங்கள் நிகழும்முன், மருத்துவ சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டதா? இல்லையா?என்பதைப் பற்றிக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அதன் விவரம் கீழே. மரணத்துக்கு முந்தைய மருத்துவ உதவி குறித்த சதவீதம் 1. நிறுவனம் சார்ந்த / மருத்துவமனைகளில் மருத்துவம் வழங்கப்பட்டு இறந்தோர்: நகரங்களில்: 37.1% கிராமங்களில்: 18.3% 2. நிறுவனம் சாராத வகைகளில் / கிளினிக்குகள் உள்ளிட்ட பல சிகிச்சை மையங்களில் மருத்துவம் வழங்கப்பட்டு இறந்தோர்: நகரங்களில்: 58.3% கிராமங்களில்: 67.2% 3. எந்த வகையிலும் மருத்துவமே மேற்கொள்ளாமல் மரணமடைந்தோர்: நகரங்களில்: 4.6% கிராமங்களில்: 14.6% அதாவது, மருத்துவமனைக்கோ, கிளினிக்கிற்கோ செல்லாதவர்கள் அல்லது வேறு எந்தவகையிலும் மருந்துகள் உட்கொள்ளாதவர்கள்தான், மரணத்தின் பிடி...
Read more